Занятия велоспортом: советы новичку

Новички в велоспорте, как и в других популярных видах приятного оздоровления, нередко полагают, что если в детстве они умело гоняли по двору на советском велосипеде, значит, они все знают об этом виде спорта. На самом деле здесь тоже немало нюансов, к которым нужно быть готовыми.

Даже если вы в прекрасной физической форме, лучше начинать с неторопливой езды на небольшие расстояния. Ведь в велоспорте используются мышцы, которые в других упражнениях могут быть и не задействованными. Возьмите себе за правило пока что кататься только ради удовольствия.

Для занятий велоспортом выбирайте только надежные велосипеды, а также соблюдайте меры безопасности. Наверное, именно в этом виде спорта внимательность и осторожность нужна максимальная. Ездите ли вы по шоссе или горной дороге, но пока нет привычки контролировать свое тело и держать в поле зрения всех участников движения, лучше воздержаться от трудных и дальних поездок. Выбирайте только дневное время для езды, придерживайтесь правой стороны дороги, надевайте специальную яркую одежду со светоотражателями, а также не забывайте о защитном шлеме.

Какой велосипед лучше выбрать? Для начала самый дорогой, конечно, брать не стоит. Если вы уже умеете уверенно ездить и твердо решили заниматься велоспортом, можно купить велосипеды, которые славятся своим качеством и прочностью.

Отличный дорожный велосипед должен мало весить, иметь жесткие рамы и тонкие шины, а также массу дополнительных функций. Ширину шин выбирайте внимательно: слишком узкие годятся только для гладкой и ровной трассы- если вы планируете кататься по бездорожью, лучше выбрать универсальный горный велосипед.

Ваш велосипед должен идеально подходить вам по росту, а расстояние от седла до руля должно быть удобным.

Как должна выглядеть обязательная минимальная комплектация велосипеда и аксессуаров для новичка?

Необходим любому новичку защитный удобный шлем. Всегда берите с собой в поездку бутылку с водой, которую можно положить в рюкзак. В дороге пригодится насос, если вы вдруг неожиданно наткнетесь на что-либо острое. Обязателен также и ремкомплект, состоящий из простых инструментов, запасной камеры, пары спиц для обода и универсального ключа.

Со временем вам желательно будет приобрести перчатки, велокомпьютер, мягкое гелеобразное сиденье, очки, обувь с креплением для педалей, фары и корзину. Все остальное начинающим велоспортсменам не нужно, хотя дополнительных аксессуаров на сегодня существует большое множество.