Причины появления лишнего веса и методы борьбы с ним

В большинстве случаев лишние килограммы прибавляются из – за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Но резкое увеличение веса, может свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем. Поэтому, не стоит оставлять проблему без внимания.

В настоящее время взять под контроль пищевой рацион и физическую нагрузку не сложно. Одним из методов уменьшения объема употребляемой пищи является гастропликация, о которой подробно рассказано здесь.

Причины набора веса

Одна из распространенных причин – недостаток воды в организме. Она способствует выводу токсинов и жиров из организма. Если ее не хватает, то этот процесс замедляется и блокируется расщепление жиров.

Частые стрессы и нервные перенапряжения приводят к гормональному сбою, и влекут за собой увеличение массы тела.

Неполноценный сон снижает обменные процессы, повышая уровень инсулина в крови. Происходит падение нормы сахара, которое препятствует расщеплению жиров.

Употребление большого количества солёных продуктов задерживает воду в организме, это замедляет жировой обмен.

Также причиной может выступать:

• Прием лекарственных препаратов.
• Нерегулярный менструальный цикл.
• Гормональный сбой.
• Гиперчувствительность к глютену.
• Нарушенный обмен веществ.

Куда обращаться при наличии такой проблемы

Заметив стремительный прирост лишнего веса, нужно обратиться к эндокринологу. Он назначит необходимые анализы, которые помогут выяснять истинную причину.

Диагностика включает:

• Гормональное обследование.
• Определение уровня глюкозы.
• Анализы на гормоны.
• Инсулинорезистентность.
• Обследование щитовидной железы.

В некоторых случаях может потребоваться консультация:

• Гинеколога.
• Невролога.
• Гастроэнтеролога.

Что делать после установки причины ожирения

Если причиной являются гормональные нарушения, назначается терапия направленная на восстановление баланса гормонов. Помимо медикаментов необходимо соблюдать правильный режим дня, хорошо питаться и заниматься спортом.

Рекомендуется ежедневно осуществлять прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн. Также есть ограничения в пище. При избытке мужских гормонов нужно отказаться от белковой пищи, в других случаях свести к минимуму потребление сахара.

При нарушенном обмене веществ требуется соблюдение специальной диеты. Рекомендуется употреблять как можно больше свежих фруктов, овощей и зелени. В них содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. Назначается лечебная физкультура, действие которой направлено на восстановление метаболизма.

Чтобы избежать неприятных последствий, нужно внимательно относится к своему здоровью. И в случае обнаружения стремительного набора веса, обратиться к специалистам. Своевременная диагностика позволяет назначить эффективное лечение.