Причины появления лишнего веса и методы борьбы с ним
В большинстве случаев лишние килограммы прибавляются из – за неправильного питания и отсутствия физических нагрузок. Но резкое увеличение веса, может свидетельствовать о наличии проблем со здоровьем. Поэтому, не стоит оставлять проблему без внимания.
В настоящее время взять под контроль пищевой рацион и физическую нагрузку не сложно. Одним из методов уменьшения объема употребляемой пищи является гастропликация, о которой подробно рассказано здесь.
Причины набора веса
Одна из распространенных причин – недостаток воды в организме. Она способствует выводу токсинов и жиров из организма. Если ее не хватает, то этот процесс замедляется и блокируется расщепление жиров.
Частые стрессы и нервные перенапряжения приводят к гормональному сбою, и влекут за собой увеличение массы тела.
Неполноценный сон снижает обменные процессы, повышая уровень инсулина в крови. Происходит падение нормы сахара, которое препятствует расщеплению жиров.
Употребление большого количества солёных продуктов задерживает воду в организме, это замедляет жировой обмен.
Также причиной может выступать:
- Прием лекарственных препаратов.
- Нерегулярный менструальный цикл.
- Гормональный сбой.
- Гиперчувствительность к глютену.
- Нарушенный обмен веществ.
Куда обращаться при наличии такой проблемы
Заметив стремительный прирост лишнего веса, нужно обратиться к эндокринологу. Он назначит необходимые анализы, которые помогут выяснять истинную причину.
Диагностика включает:
- Гормональное обследование.
- Определение уровня глюкозы.
- Анализы на гормоны.
- Инсулинорезистентность.
- Обследование щитовидной железы.
В некоторых случаях может потребоваться консультация:
- Гинеколога.
- Невролога.
- Гастроэнтеролога.
Что делать после установки причины ожирения
Если причиной являются гормональные нарушения, назначается терапия направленная на восстановление баланса гормонов. Помимо медикаментов необходимо соблюдать правильный режим дня, хорошо питаться и заниматься спортом.
Рекомендуется ежедневно осуществлять прогулки на свежем воздухе, посещать бассейн. Также есть ограничения в пище. При избытке мужских гормонов нужно отказаться от белковой пищи, в других случаях свести к минимуму потребление сахара.
При нарушенном обмене веществ требуется соблюдение специальной диеты. Рекомендуется употреблять как можно больше свежих фруктов, овощей и зелени. В них содержится масса полезных витаминов и микроэлементов. Назначается лечебная физкультура, действие которой направлено на восстановление метаболизма.
Чтобы избежать неприятных последствий, нужно внимательно относится к своему здоровью. И в случае обнаружения стремительного набора веса, обратиться к специалистам. Своевременная диагностика позволяет назначить эффективное лечение.
Топ прочтений:
- Как правильно одевать презерватив
- Как правильно брить зону бикини
- Как самой подстричь челку
- Как правильно носить стринги
- Как научиться целоваться в засос
- Видео: Как смыть краску с волос самостоятельно. Смотреть.
- Что такое мумиё и от чего оно лечит
- Как возбудить девушку
- Сумамед или азитромицин
- Сексуальная совместимость. Что делать, если в постели один предпочитает классику.
Комментарии закрыты