Как усилить лактацию

Грудное вскармливание очень важно как для мамочки, так и для малыша. Но что делать, если грудного молока недостаточно, можно ли усилить лактацию и как это сделать? Есть народные способы увеличить количество молока, есть какие-то медицинские препараты, но что более эффективно, а у чего эффект меньший? Чему отдать предпочтение — медицине, особому питанию, режиму дня, что более эффективно?