Эффективна ли спирулина?

В последнее время начиталась о чудо-свойствах спирулины. Но, прежде чем купить эту водоросль, хочу узнать из первых уст о результатах ее применения. Посоветуйте пожалуйста, что лучше выбрать — порошок, таблетки или капсулы? Так же интересует фирма-производитель, потому как недоброкачественных препаратов в наше время великое множество. И самое главное — какие изменения произошли в организме, действительно ли спирулина эффективна? Улучшается ли состояние кожи лица?